Manfaat bengkuang untuk kecantikan juga kesehatan

Manfaat buah bengkuang untuk kecantikan dan juga kesehatan

Buah bengkuang ini sudah tidak asing lagi bagi kita yang mempunyai rasa yang gurih juga segar tentunya .Nah bila  kita sering atau suka dengan makan seperti  rujak  alangkah tidak lengkap rasanya bila tidak ada yang namanya bengkoang bengkoang ini adalah salah satu jenis umbi umbian yang banyak di temukan di asia dan juga Amerika selatan .selain untuk pelengkap sajian makanan .Nah apa sajakah manfaat juga khasiat bengkoang tersebut untuk tubuh kita mari kita simak berikut ini.
 

1Dapat untuk mengatasi masalah pencernaan  

Sobat seperti yang telah di jelaskan sebelumnya jika bengkoang tersebut mengandung berbagai manfaat yaitu seperti serat .Nytanya dapat untuk membantu proses pencernaan tubuh Dengan adanya serat pada kandungan bengkoang serat tersebut dapat berdampak baik dapat untuk mengatasi sembelit ,juga perut kembung ,diare ,hingga gangguan lainya. 

2.Dapat juga untuk meningkatkan imun tubuh.

Pada jumblah 100 gram buah bengkoang .Ini terdapat kandungan40% kebutuhan vitamin C harian di dalam tubuh Dengan asupan vitamin C tersebut di dalam tubuh maka ini sangat berperan penting dalam menjaga dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita,Jika dengan begitu maka kekebalan tubuh kita akan semakin baik dan semakin meningkat Dengan begitu tubuh kita ini tidak mudah terserang bakteri atau virus juga jamur yang dapat menyebabkan penyakit.

Selain itu juga vitamin C terdapat banyak manfaat bengkoang terseut juga memiliki zat antioksidan alami yang dapat memerangi radikal bebas hasil dari polusi .Dengan adanya radikal bebas yang masuk dalam tubuh maka akan dapat menyebabkan penyakit seperti jatung ataupun kerusakan otak ,Bahkan juga kanker.

3.Dapat untuk menjaga tulang kita .atau untuk kesehatan tulang kita .

 

Salah satunya yaitu manfaat juga kandungan bengkoang tersebut adalah kaya akan mineral Ini juga sangat pewnting .Dengan mineral yang terkandung tersebut meliputi magnesium zat tembaga ,dan zat besi .Mineral tersebut berfungsi untuk meningkatkan kepadatan tulang tubuh Namun juga sangat ber manfaat untuk dapat memicu pertubuhan tulang baru yang rusak

4Juga baik untuk diet diabetes

Selain itu terdapat juga beberapa kandungan serat yang tinggi yang berada dalam bengkoang  tersebut seperti glikosa yang rendah yang sangat baik untuk diet bagi penderita diabetes kadar oligofruktosa dalam bengkoang adalah sejenis karbohidrat yang sulit di cerna tubuh Jadi kita tidak perlu khawatir tetang kadar gula darah dalam tubuh yang naik saat mengunsumsi bengkoang dalam jumblah yang agag banyak.

Baik juga untuk kesehatan otak kita .

 

Vitamin yang terkandung dalam bengkoang tersebut seperti vitamin B6atau yang lebih terkenal dengan piridoksin memiiki khasiat untuk dapat mengembangkan kemampuan otak lainya sealin baik untuk fungsi otak Vitamin B6juga sangat berperan baik untuk dapat mengubah asam amino yang di gunakan tubuh untuk membantu memperbaiki proses metabolism dan juga kerjaorgan dalam tubuh kita 

6.Dapat juga di gunakan untuk mencerahkan kulit 

Nah Sobat salah satu zat yang terkandung di dalam bengkoang adalah  vitamin C karena dengan kandungan vitamin C nya yang sangat tinggi dengan begitu bengkoang sangat baik untuk kehatan kulit

lapisan luar dalam bengkuang tersebut menagandung vitamin C ( epidermis)dan dalam (dermis) kulit kita Vitamin C merupakan antioksidan ini dapat di jadikan alternatif perlindungan. penuaan karena sangat berperan dalam sitensis kolegen dalam tubuh .Vitamin C ini juga dapat untuk mengatasi kulit yang kering serta dapat melindungi kulit dari sinari matahari . Sobat semoga sedikit tentang manfaat bengkoang ini dapat bermanfaaat jangan lupa ikuti terus artikel juga tips tips berikutnya .Terima kasih.