Manfaat dari nasi putih dan nasi merah untuk kesehatan kita

Benarkah Dengan Memakan Nasi Putih Bikin Kita Gemuk.?Inilah Buktinya.

Nasi ini ternayata merupakann salah satu makanan pokok yang paling populer di seluruh dunia bahkan menjadi menu makan utama untuk kita .Agar dapat menambah energy pada tubuh kita .untuk dapat

 
 

Menjalankan aktifitas sehari hari ,Namun ternyata banyak di salah fahami terkait dengan konsumsi nasi tersebut .Seperti dapat menjadikan kita semakin bertambah gemuk dan juga dapat meningkatkan kadar gula darah .

Sehingga banyak diantaranya yang ingin memulai diet sehat dengan tidak mengunsumsi makan nasi atau mengunsumsi  nasi tersebut .Karbohidrat tinggi salah satunya .Nasi tersebut banyak yang menganggap terburuk dalam menjalankan proses diet tersebut Namun apakah hal tersebut benar?
 

Para pakar telah menyebutkan jika di dalam satu butir beras nasi terdiri dari beberapa bagian .Kulit ,biji ,dan endosperm Kulit yang menyelubungi beras ternyata kaya akan serat .juga mineral dan juga antioksidan Sementara biji lebih kaya akan adanya nutrisi yaitu karbohidrat ,juga lemak .dan protein .begitu pula vitamin .atau mineral antioksidan .adalah sebagian terbesar dari beras tersebut.dan dalam kandunganya seluruhnya terdiri dari karbohidrat sedikit protein.Nah setelah itu kini banyak yang beralih untuk memilih dengan mengunsumsi nasi merah sebagai ganti nasi putih.Nah beberapa kandungan nutrisi dari keduanya seperti yang akan saya kupas di bawah ini.

Yaitu Nasi Merah 

Nutrisi yang terkandung dalam nasi merah memang lebih tinggi di bandingkan dengan nasi putih dan juga kaya akan serat dan juga antioksidanya.Nah dalam kandunganya nasi merah mengandung banyak karbohidrat sekitar 130kalori ,29 karbohidrat dan juga 2 gram protein.atau juga terkandung 2 gram serat 1 gram lemak dan juga beberapa lemak .juga beberapa nutrisi sama dengan nasi merah.

Kalau membandingkan dengan nutrisi yang terkandung dari keduanya sudah pasti nasi merah lebih sehat tentunya dari pada nasi putih .serat juga nutrisi yang banyak terkandung juga senyawa nabati dalam kandungan nasi merah tersebut dapat membuat kita jadi kenyang lebih lama dan juga dapat  dapat membuat kalori lebih sedikit dengan mengunsumsinya .Banyak beberapa riset telah menyebutkan jika denagan kita mengunsumsinya dapat untuk membantu menurunkan berat badan.

Sobat bila kita bahas tentang nasi putih telah banyak riset riset yang telah mengkajinya dan ini erat kaitanya  antara kita sering kunsumsi nasi putih tersebut dapat mengakibatkan kegemukan atau neiknya berat badan .ini cukup membingungkan .Ada beberapa yang menyebutkan demikian .Beberapa studi mengatakan pola makan dan diet yang banyak memakan biji bijian .yaitu seprti  nasi putih dapat berakibat kegemukan dan naiknya berat badsan kita .

Sementara yang lainya mengatakan jika tidak ada kaitanya dengan konsumsi nasi putih atau obesitas .Ini seperti  fakta .bahwa ada yang malah  mengatakan bila mengunsi nasi putih dapat untuk di gunakan untuk menurunkan berat badan  Nah sehingga kita dapat menyimpulkan jika di antara keduanya bisa menjadi acuan untuk di jadikan menu dietmu.

Sobat sebenarnya adalah pola makan dan juga porsi yang mengakibatkan kita menjadi kegemukan karena kita tidak dapat menjaga pola makan tersebut .Karena apa saja yang kita selalu kunsumsi semuanya mengandung serat dan juga nutrisi dan sangat bermanfaat untuk tubuh kita .Namun juga kita harus tahu jumblah dan porsinya inilah yang biasanya berdampak .Ada banyak juga bukti yang menyebutkan nasi putih tidak mengakibatkan kegemukan .Semuanya tergantung pada jumblah kunsumsi  yang kita lakukan tiap saat tersebut Setiap harinya
.

Beberapa studi telah banyak juga yang meyebutkan jika dengan mengunsumsi makanan makanan dengan porsi besar dapat meningkatkan asupan .dengan apapun makananya juika kita kondisi sedang dalam keadaan diet janganlah kita takut untuk makan siang dengan nasi putih .Sobat  tapi perlu di catat bahwa jika semua tergantung dari apa yang kita selalu kunsumsi setiap hari .dalam porsi porsi yang tepat atau tidak .Terima kasih telah membaca sedikit ulasan tersebut semoga dapat berguna untuk kita .Jangan lupa ikuti terus tips tips berikutnya.