Makan satu buah alpukat dapat control jantung.

Manfaat buah alpukat sangat bermanfaat bagi jantung juga kesehatan yaitu tentang jantung Nah dengan begitu banyaknya manfaat buah alpukat tersebut bagi kesehatan kita .Mulai dia dakan penelitian dan mulai tersingkap rahasia rahasianya yang terkandung dari buah tersebut seperti dapat untuk mengontrol tekanan darah kita.Banyak dari pakar pakar mengadakan penelitian yang menujukan jika alpukat tersebut sangat banyak manfaatnya dan setelah dia dakan penelitian dari 45 orang yang mengidap obesitas semusnya di suruh 

 


menambahkan alpukat dalam porsi makanan maupun menu minuman harian .ternyata satu buah per hari menemukan bahwa jika konsumsi satu buah alpukat dapat untuk menurunkan 13,5 mm/hg .dikatan jika konsumsi alpukat di lakukan secara rutin dan pola hidup diet sehat pasien hipertensi stadium ringan bisa tidak perlu lagi mengunsumsi obat obatan .” Kadar yang terkandung dalam alpukat yitu lemak jenuhini sangat tinggi .Denagan kita selalu rutin konsumsi buah alpukat dapat untuk mengontrol kolestrol jahat.(LDL) juga HDL. Dan juga kolestrol baik ini semu telah banyak di uji dari beberapa penelitiaan ilmiah .

Bukan hanya itu dengan kita kunsumsi alpukt secara rutin mampu untuk menjaga efektifitas insulin ini sangat berguna bagi pengidap diabetes tipe 2 atu untuk penderta pasien pradiabetes.

 

 

Tubuh kita perlu dan butuh sekitar 20_35 persen lemak untuk mencukupi kebutuhan sehari hari.Nah alpukat tersebut adalah sumber lemak nabati yang sanagat sehat.

Sementara itu pula sumber sumber lemak yang dapat untuk menambah lemak nabati yaitu yang dia anjurkan diantaranya susu yoghurt dan juga keju.

 
 

 

acaontoh contoh sumber sumber makanan yang tinggi akan lemak yang tidak sehat ini adalah seperti daging olahan seperti kornet ,sosis,juga goreng gorengan dan juga hampir semua junk food .Sahat masih banyak kandungan buahalpukat yang belum bisa kita kupas di kesempatan ini .Namun setidak tidaknya kita semua telah menetahui jika memang di . sekitar kita yang seperti buah buahan yang banyak manfaatnya bagi tubuh kita .Namun sering kali di sepelekan .Semoga denagn sedikit ulasan di atas tadi dapat kita ambil manfaatnya .Juga dapat segera kita amplikasikan dalam kehidupan kita sehari hari demi kesehatan tubuh kita .Terima kasih atas kunjunganya ikuti terus tips tips berikutnya .