Makan satu buah alpukat dapat control jantung.

Manfaat buah alpukat sangat bermanfaat bagi jantung juga kesehatan yaitu tentang jantung Nah dengan begitu banyaknya manfaat buah alpukat tersebut bagi kesehatan kita .Mulai dia dakan penelitian dan mulai tersingkap rahasia rahasianya yang terkandung dari buah tersebut seperti dapat untuk mengontrol tekanan darah kita.Banyak dari pakar pakar mengadakan penelitian yang menujukan jika alpukat tersebut sangat banyak manfaatnya dan setelah dia dakan penelitian dari 45 orang yang mengidap obesitas semusnya di suruh 

 


menambahkan alpukat dalam porsi makanan maupun menu minuman harian .ternyata satu buah per hari menemukan bahwa jika konsumsi satu buah alpukat dapat untuk menurunkan 13,5 mm/hg .dikatan jika konsumsi alpukat di lakukan secara rutin dan pola hidup diet sehat pasien hipertensi stadium ringan bisa tidak perlu lagi mengunsumsi obat obatan .” Kadar yang terkandung dalam alpukat yitu lemak jenuhini sangat tinggi .Denagan kita selalu rutin konsumsi buah alpukat dapat untuk mengontrol kolestrol jahat.(LDL) juga HDL. Dan juga kolestrol baik ini semu telah banyak di uji dari beberapa penelitiaan ilmiah .

Bukan hanya itu dengan kita kunsumsi alpukt secara rutin mampu untuk menjaga efektifitas insulin ini sangat berguna bagi pengidap diabetes tipe 2 atu untuk penderta pasien pradiabetes.

 

 

Tubuh kita perlu dan butuh sekitar 20_35 persen lemak untuk mencukupi kebutuhan sehari hari.Nah alpukat tersebut adalah sumber lemak nabati yang sanagat sehat.

Sementara itu pula sumber sumber lemak yang dapat untuk menambah lemak nabati yaitu yang dia anjurkan diantaranya susu yoghurt dan juga keju.

 
 

 

acaontoh contoh sumber sumber makanan yang tinggi akan lemak yang tidak sehat ini adalah seperti daging olahan seperti kornet ,sosis,juga goreng gorengan dan juga hampir semua junk food .Sahat masih banyak kandungan buahalpukat yang belum bisa kita kupas di kesempatan ini .Namun setidak tidaknya kita semua telah menetahui jika memang di . sekitar kita yang seperti buah buahan yang banyak manfaatnya bagi tubuh kita .Namun sering kali di sepelekan .Semoga denagn sedikit ulasan di atas tadi dapat kita ambil manfaatnya .Juga dapat segera kita amplikasikan dalam kehidupan kita sehari hari demi kesehatan tubuh kita .Terima kasih atas kunjunganya ikuti terus tips tips berikutnya .

Sahabat ada mamfaat dari buah alpukat untuk kesehatan kita

Siapa yang tidak akan buah alpukat ini , Tentu semuanya sudah tahu dan tidak asing lagi dengan alpukat ini Namun apakah kita tau jika di dalam buah alpukat tersebut ternyata mengandung berbagai macam ke gunaan dan juga manfaat bagi kesehatan tubuh kita Nah Beberapa manfaat dari buah alpukat tersebut akan saya sedikit ulas di bawah ini semoga bermanfaat adanya.Dapat untuk di jadikan penurun Kolestrol.Alpukat, Hijau, Irisan, Kuning, Biji ya

Buah ini ternyata mengandung gizi dan juga banyak kandungan nutisinya  Termasuk juga 20 kandungan zat gizi dan mineral juga vitamin.Alpukat juga dapat untuk menurunkan kolestrol maupun natrium apapun itu juga rendah seperti lemak jenuh.itulah mengapa alpukat sangat di sukai oleh banyak orang.

2.Juga banyak kandungan kaliumnya seperti juga kalium

Itulah alpukat sangat di gemari orang untuk menambah zat juga gizi kaliumnya yang tinggi.Sobat kandungan juga manfaat dari alpukat yang memiliki 14 persen kalium .nilai tersebut memiliki kandungan yang lebih tinggi dari buah pisang yang hanya memiliki 10 persen kalium .Namun beberapa penelitian telah menunjukan jika kita bisa memiliki asupan kalium yang tinggi dapat di kaitkan dengan penurunan tekanan darah .ini juga merupakan factor utama untuk serangan jantung gagal ginjal dan juga strok .

3.Dapat juga untuk mengatasi kanker  Alpukat, Sri Lanka, Buah Berdiri, Hijau

ALpukat tersebut tidak memiliki kandungan lemak dalam alpukat yang ada asam oleat Nah asam oleat ini merupakan asam lemak tak jenuh yang merupakan salah satu komponen utama minyak zaitun dan juga banyak yang meyakini ini bertanggung jawat atas beberapa manfaat kesehatanyaSam oleat banyak yang mengkaitkanya dengan beberapa pengurangan yaitu peradangan dan ini telah banyak terbukti memiliki kandungan efek yang sangat menguntungkan pada gen yang terkait dengan yaitu gen yang terkait dengan ppenyakit kanker.

4 Juga di dalam alpukat ternyata juga banyak kandungan serat.Alpukat mengandung serat juga nutrisi lain yang relative kaya di dalamnya .Serat ini dapat berkontribusi dapat menurukan berat badan dapat juga untuk menurunkan lonjakan gula darah dan berkaitan dengan resiko .dari banyaknya penyakit.

5.Dapat untuk menyerap Nutrisi . Alpukat, Makanan, Makanan Sehat

Salah satu studi yang telah menunjukan jika dengan menambahkan alpukat bisa juga dengan minyak alpukat dapat untuk menyerap antioksidan 2,6 sapai 15 kali lipat nah nilai tinggi dari alpukat tersebut ialah giszi kanan nabati yang lain kita dapat makan ini pula dapat kita makan dan mengapa di jadikan alas an memasukan sumber lemak shat

6.Daapat juga untuk melindungi mata Studaai telah banyak menunjuka jika mereka terkait dengan penyakit katarak .jika kita mengunsumsi alpukat katarak akan daapat berkurang secra dratis .Oleh karena itu sangat di anjurkan untuk mengunsumsi alpukat tersebut.sebab dapat untuk menjaga kesehatan mata.dalam jangka panjang.Untuk lebih jelasnya akan saya rangkum sedikit seperti di bawah ini.

 Antipasti, Tomat, Guacomole, Zaitun

7.Dapat untuk di jaadikan alternative penurunan stress 8.Bisa juga membantu untuk menurunkan berat badan yaitu diet.9.Juga mampu untuk Detoks tubuh Alpukat juga dapat di jadikan bahan detoks yang sangat alami ini akan bisa di jadikan saran pembuangan racun dalam tubuh kita .Bila kita selalu mengunsumsi buahy alpukat tersebut secara rutin .Dapat juga di jadikan jus. Sobat sedikit mengenai alpukat manfaatnya semoga dapat berguna Terima kasih atas kunjungan

Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan Kita

Seperti yang kita ketahui bersama jika jambu biji erring kali di buang bahkan di sepelekan Namun apakah kita telah mengetahui jika ternyata jambu biji tersebut banyak mengandung berbagai manfaat buat tubuh kita .dan juga untuk kesehatan ataupun untuk mengobati penyakit yang berbahaya .Tapi dalam kenyataanya sering kali kita menemukan atau menjumpai .Jika jambu biji tersebut banyak yang menyepelekan Nah mulai saat ini cobalah untuk sedikit mengetahui apa saja manfaat dari jambu biji tersebut .dan Cobalah untuk menerapkanya melakunya demi kesehatan tubuh kita secara alami

Jambu biji tersebut banyak mengandung mineral dan juga vitamin yang mampu untuk menyehatkan tubuh .jambu biji tersebut juga kaya akan Vitamin C juga Vitamin A serta kalium ,juga antioksidan selainitu juga banyak mengandung nutrisi ,yaitu zat besi .protein ,magnesium .serta folat walaupun tidak banyak .

Dalam kesehatan ini dapat mencegah beberapa penyakit .Dengan kita sering mengunsumsi jambu biji kita dapat terhindar dari berbagai macam penyakit yang berbahaya .Nah oleh sebab itu kunsumsilah dengan teratur jambu biji tersebut .Nah untuk lebih jelasnya seperti di bawah ini .Somoga bermanfaat adanya 

1.MANFAAT JAMBU BIJI UNTUK KESEHATAN.

Yang pertama dapat untuk mencegah yaitu kanker hal ini karena mengandung antioksidan ialah flvonoitren yang sangat baik dan efektif untuk di gunakan mencegah kanker.vitamin C yang terkandung di dalamnya dengan dosis tinggi sebagai antioksidan .Ini juga terdapat pada daun buah jambu juga. Bukan hanya buahnya saja.

2.Dapat untuk meningkatkan yaitu imunitas tubuh juga .

 

Dalam buah jambu dapat juga untuk menungkatkan sistem kekebalan tubuh kita ini di karenakan jambu biji memiliki kandungan vitamin Cyang sangat tinggi..bahkan yang namanya jeruk vitamin C nya masih kalah dengan jambu biji tersebut.Manfaat vitamin C pada buah jambu biji dapat untuk mengurangi resiko terkena penyakit infeksi .juga selain itu vitamin tersebut juga dapat menjaga kesehatan tubuh kita seperti ,tulang gigi ,gusi dan juga pembuluh darah dan juga dapat untuk mengobati luka fungsi otak juga akan semakin meningkat.dan juga dapat di gunakan untuk menyerap zat besi melalui tubuh kita.

3.Dapat untuk di jadikan penurun tekan darah dan juga kolestrol.

 

Seperti yang telah kita bahas diatas jambu biji tersebut mempunyai manfaat yang sangat mengagumkan dapat untuk menjaga yaitu tekanan darah .sebabkan Kandungan kalium tersebut mampu di jadikan penangkalnya juga dapat melindunginya..Ekternal yang dapt untuk merusak kesehatan tubuh kita dan juga tekanan darah.Jambu buah ini sangat cocok bagi orang yang terkena tekanan darah tinggi dan juga dapat untuk menurunkan kolestrol juga .bisa untuk menurunkan tekanan darah tinggi ini semua disebabkan kandungan vitamin C tersebut.Dalam buah jambu biji.

Manfaat mafaatnya akan saya rangkum seperti di bawah ini .

Dapat untuk menyehatkan mata .

Melacarkan BAB kita

Dapat untuk mencegah diabetes

Dan juga dapat mencegah demam berdarah 

 

Sahabat untuk yang satu ini mungkin sudah tidak asing lagi bagi kita yaitu untuk mencegah demam berdarah jambu biji dapat menghambat perkembang biaknya virus dengue.Dan dengan kita merebusnya dapat di jadikan untuk obat penyaki DBD karena dapat meningkatkan trombosit pada penderta DBD dengue .Sobat namun ini semua masih sebatas pengobatan herbal .bila ingin lebih jelas langsung ke dokter ahlinya .ini hanya merupakan obat herbal alternative swaja . Semuanya demi kesehatan kita . terima kasih atas kunjunganya semoga bermanfaat adanya .

Agar Dapat Hidup Sehat

Sahabat berikut ini ada beberapa tips agar kita dapat mempunyai hidup yang panjang

Sahabat yang baik .Siapa sich ? Yang tidak akan mau bila mempunyai hidup sehat kita semua tentunya akan mendabakan hidup sehat dan punya umur panjang bukan ?Sahabat kebiasaan yang dapat membantu sepanjang hari .Agar kita selalu dalam kondisi sehat bugar dan kita dapat aktif dalam beraktifitas .tanpa kendala. Sedikitpun.Namun ternyata tidak semudah yang kita dapat bayangkan .Apalagi kita setiap saat selalu sibuk dengan aktifitas juga rutinitas yang padat.Sahabat kebiasaan kebiasaan yang baik sebenarnya yang dapat menimbulkan kebiasaan kebiasaan baik juga positif di pagi hari .Sebenarnya sangatlah banyak.Namun itu semua tergantung dari diri kita sendiri maukah kita melakukanya .Ini semua di sebabkan dengan kebiasan kita yang terlalu sibuk dengan aktifitas kita tersebut.Sahabat mari kita mencoba untuk dapat hidup sehat dan bugar tiap saat.Nah semoga artikel pendek ini nanti dapat menjadi inspirasi sahabat dalam melakukanya.

1Yaitu Dengan Pemanasan

Sahabat gerakan gerakan pemanasan pemanasan setiap pagi hari dapat berefek baik dalam membentuk postur tubuh kita.Semua itu dapat mengurangi sakit punggung yang kronis.dan juga dapat meningkatkan aliran darah yang ke otak untuk memperbaiki juga focus.juga dapat member I energy terhadap tubuh kita.

Sahabat pemanasan yang tepat juga pas bisa focus pada otot hamstring.yang di pinggul,betis,juga dada yang tersa sangat kaku.Sahabat setiap gerakan gerakan dapat di ulang ulang setiap saathingga 3_5 kali.selama 30 15 detikNamun juga janagan sampai di paksakan jika terdapat rasa sakit seperti seakan terjepit mapun seakan  seperti tertarik.

2.Sahabat juga harus sering minum the

Sobat berbagai macam jenis the yang dapat kita kunsumsi minum.Agar kita dapat bagun tidur denag mendapatkan kondisi yang yang baik dan prima.Yang kita semua tau jika teh tersebut banyak mengandung antioksidan(Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) atau yang biasa kita sebut  ketihin .Zat tersebut dapat untuk penyembuh zat yang terkandung dalam the tersebut.atau healing power.Antioksidan tersebut dapat pula membantu untuk dapat melawan radikal radikal bebas.Sehingga tubuh kita dapat menangkal yaitu luka.juga dapat untuk mencegah timbulnya kangker .penyakit jatung dan juga dapat menurunkan fungsi saraf.di dalam kandungan teh juga dapat memperbaiki saluran pencenaan .

Sahabat dengan terbatasnya waktu maka saya ahiri sekian dahulu tutorial pendek ini sebenarnya masih ada yang belum bisa saya utarakan .untuk selanjudnya akan saya rangkum sebagai berikut

3.Sobat sebisa mungkin kita harus terkena sinar matahari Namaun juga harus tau batasanya .jangan terlalu lama lama.

4.Sobat kita juga harus kreatif Supaya kemampuan kita dapat terjaga .

5.Sahabat juga harus sering sering konsumsi buah buahan.di karenakan di dalam buah banyak mengandung nutrisi nutrisi juga gizi.

6.Sahabat juga harus sering mengkunsumsi asupan asupan yang bernutrisi  yaitu seperti   biji chia.yang mengandung banyak omega tiga .serat mikronutrien yaitu potasium, kalsium, besi, fosfor,

7 Sahabat juga harus banyak kunsumsi  vitamin B 12  ini sangat bermanfaat dalam melindung juga menjaga sel sel saraf kita.Sahabat semoga artikel ini bermanfaat adanya terima kasih atas kunjunganya .