Agar Dapat Hidup Sehat

Sahabat berikut ini ada beberapa tips agar kita dapat mempunyai hidup yang panjang

Sahabat yang baik .Siapa sich ? Yang tidak akan mau bila mempunyai hidup sehat kita semua tentunya akan mendabakan hidup sehat dan punya umur panjang bukan ?Sahabat kebiasaan yang dapat membantu sepanjang hari .Agar kita selalu dalam kondisi sehat bugar dan kita dapat aktif dalam beraktifitas .tanpa kendala. Sedikitpun.Namun ternyata tidak semudah yang kita dapat bayangkan .Apalagi kita setiap saat selalu sibuk dengan aktifitas juga rutinitas yang padat.Sahabat kebiasaan kebiasaan yang baik sebenarnya yang dapat menimbulkan kebiasaan kebiasaan baik juga positif di pagi hari .Sebenarnya sangatlah banyak.Namun itu semua tergantung dari diri kita sendiri maukah kita melakukanya .Ini semua di sebabkan dengan kebiasan kita yang terlalu sibuk dengan aktifitas kita tersebut.Sahabat mari kita mencoba untuk dapat hidup sehat dan bugar tiap saat.Nah semoga artikel pendek ini nanti dapat menjadi inspirasi sahabat dalam melakukanya.

1Yaitu Dengan Pemanasan

Sahabat gerakan gerakan pemanasan pemanasan setiap pagi hari dapat berefek baik dalam membentuk postur tubuh kita.Semua itu dapat mengurangi sakit punggung yang kronis.dan juga dapat meningkatkan aliran darah yang ke otak untuk memperbaiki juga focus.juga dapat member I energy terhadap tubuh kita.

Sahabat pemanasan yang tepat juga pas bisa focus pada otot hamstring.yang di pinggul,betis,juga dada yang tersa sangat kaku.Sahabat setiap gerakan gerakan dapat di ulang ulang setiap saathingga 3_5 kali.selama 30 15 detikNamun juga janagan sampai di paksakan jika terdapat rasa sakit seperti seakan terjepit mapun seakan  seperti tertarik.

2.Sahabat juga harus sering minum the

Sobat berbagai macam jenis the yang dapat kita kunsumsi minum.Agar kita dapat bagun tidur denag mendapatkan kondisi yang yang baik dan prima.Yang kita semua tau jika teh tersebut banyak mengandung antioksidan(Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) atau yang biasa kita sebut  ketihin .Zat tersebut dapat untuk penyembuh zat yang terkandung dalam the tersebut.atau healing power.Antioksidan tersebut dapat pula membantu untuk dapat melawan radikal radikal bebas.Sehingga tubuh kita dapat menangkal yaitu luka.juga dapat untuk mencegah timbulnya kangker .penyakit jatung dan juga dapat menurunkan fungsi saraf.di dalam kandungan teh juga dapat memperbaiki saluran pencenaan .

Sahabat dengan terbatasnya waktu maka saya ahiri sekian dahulu tutorial pendek ini sebenarnya masih ada yang belum bisa saya utarakan .untuk selanjudnya akan saya rangkum sebagai berikut

3.Sobat sebisa mungkin kita harus terkena sinar matahari Namaun juga harus tau batasanya .jangan terlalu lama lama.

4.Sobat kita juga harus kreatif Supaya kemampuan kita dapat terjaga .

5.Sahabat juga harus sering sering konsumsi buah buahan.di karenakan di dalam buah banyak mengandung nutrisi nutrisi juga gizi.

6.Sahabat juga harus sering mengkunsumsi asupan asupan yang bernutrisi  yaitu seperti   biji chia.yang mengandung banyak omega tiga .serat mikronutrien yaitu potasium, kalsium, besi, fosfor,

7 Sahabat juga harus banyak kunsumsi  vitamin B 12  ini sangat bermanfaat dalam melindung juga menjaga sel sel saraf kita.Sahabat semoga artikel ini bermanfaat adanya terima kasih atas kunjunganya .

Atasi Tenggoraan Kering Dengan Ini Sahabat

sahabat sering kali jika kita bangun tdur mersakan yang namanya tenggorakan menjadi kering.

Dan juga kadang disertai dengan rasa nyeri sakit terasa pada tenggorokan kita .Sobat terkait dengan itu semua biasanya kita selalu makan makanan yang tidak jelas .oleh sebab itu sangat di sarankan bila mau beranjak keperaduan kita disarankan minum air putih

 

terlebih dahulu juga mengumur ngumur mulut kita dengan air putih juga jangan lupa sikat gigi terlebih dahulu .hal ini dapat terjadi biasanya di karenakan iritasi ini dapat baik setelahnya .tanda tanda terkena iritasi biasanya terkait dengan kurangnya minum air putih.Ataupun cuasa yang kurang menentu seperti saat ini .atau juga di sebabkan terkena polusi udara yang kotor.oleh karenanya kita sangat di sarankan memakai masker bila keluar kemana mana .agar terhindar dari polusi udara maupun cuaca yang kurang bersahabat seperti saat ini.Sobat sebaiknya jaga kesehatan kita selalu.Agar kita lancer dalam aktifitas dan rutinitas tiap harinya.Sahabat dalam tubuh kita ila kekurangan cairanjuga sangat buruk .yang dapat mengakibatkan kurangnya air liurdalam jumblah yang banyak.yang fungsinya untuk membasahi mulut tersebut.dalam kasus keringnya tenggorokan biasanya terbesar penyebabnya ialah virus infeksi, bakteri ,atau sleeb apnea kondisi ini dapat di tandai dengan jeda dalam kita bernafas selama kita dalam keadaan tidur.

 

Sobat berikut ini akan saya rangkum sedikit untuk dapat mengatasi tenggorokan yang kering tersebut. Semoga nanti dapat bermanfaat untuk sahabat semuanya.kebiasan mendengkur dengan menghirup udara juga atau tidur dengan posisi mulut terbuka ini juga dapat menyebabkan tenggorokan menjadi kering hingga terjadinya rasa sakit di pagi harinya .kebiasaan tidur dengan mulut terbukaakan menghalangi air liur membasahi mulut hingga menjadi kering.ahirnya produksi lendir akan semakin sedikit hingga dapat mengakibatkan infeksi maupun iritasi juga  rasa nyeri pada tenggorokan tersebut

Sahabat Untuk dapat mengatasi hal tersebut sebaiknya minum air yang banyak juga minum air hangat atau minumlah person jeruk nipis di campur dengan kecap .itu nanti bisa sedikit meredakan rasa nyeri pada tenggorokan kita. Sahabat seperti yang saya rangkum beriut ini semoga dapat untuk membantu sahabat mengatasi masalah sakit dan keringnya tenggorokan kita.Semoga bermanfaat adanya.

1sahabat harus dapat menjaga Kelembaban udara .

2 Sahabat harus juga konsumsi  minuman yang hangat ataupun dingin.

3 Sahabat jangan lupa biasakan berkumur untuk menghilangkan bakteri bakteri dalam mulut

4Jangan lupa sahabat harus mengkonsumsi perasan air jeruk nipis yang di campur dengan kecap.

Sahabat semoga artikel pendek ini dapat bermanfaat adanya .Terima kasih atas kunjunganya